Você sabe o que é Top-Down e Botton-Up?
Você já ouviu falar sobre este assunto?
Você sabe que esse dois sistemas existentes em nosso cérebro pode influenciar no seu peso?
Bem, vou te explicar um pouco como isso funciona.
A neurociência descobriu que esses dois sistemas cerebrais são responsáveis pela formação do hábito, ou seja, comandam as nossas decisões e ações.
O Top-Down tem suas ações de forma descendente e é responsável pela nossa consciência. Nele as atitudes e decisões são influenciadas pela razão. O top-Down é o cérebro do cérebro.
Como ele atua:
Realiza o julgamento de decisões;
Controla os impulsos emocionais;
Atua pensando no futuro;
Espera a recompensa tardia;
Almeja resultados a longo prazo.
Ex: Quero perder peso. Então, tenho que fazer boas escolhas alimentares e evitar os excessos.
O Botton-Up é um sistema ascendente, aqui está nosso lado inconsciente e emotivo. Os atos e decisões são comandas pela emoção (sentimentos). Podemos dizer que esse sistema é o coração do cérebro.
Como ele atua:
Toma as atitudes de acordo com o estado emocional (ansiedade, tristeza, alegria, medo, entre outros);
Age por impulso:
Regula as motivações e instintos;
Tem necessidade de prazer imediato;
Visão de curto prazo.
Ex: Se você está triste, então vai comer. Se está ansioso vai comer. Se está alegre, come para comemorar.
(OBS: Geralmente, quem age assim tem algum problema de controle alimentar)
A maioria das pessoas que está com sobrepeso e obesidade tem o sistema botton-up dominando e por causa da falta de controle dos impulsos alimentares o resultado é visível na balança.
E você qual o cérebro comanda você? É o top-down ou o botton-up???
Você não consegue controlar seus impulsos? Está com excesso de peso?
Podemos te ajudar a ativar e treinar os seus sistemas racionais (top-down) e te fazer emagrecer…
Quer saber mais? Então, envia uma mensagem para o nosso Whatsapp, que vou te ajudar nesta jornada para conseguir um corpo dos seus sonhos!
Nutricionista Viviane Mello
CRN47989
Eu Te Vejo Mais Leve!
